Sebutkan 5 persiapan/pemanasan yg dilakukan saat latihan olah tubuh berkarya seni tari electric boogi/pantomic Dance

susunan pelatihan olah tubuh adalah sebagai berikut:

1. Pemanasan.

Kegunaaan pemanasan dalam latihan olah tubuh adalah:

Menyiapkan anatomis, physiologist dan psychologist penari dalam berlatih
Sebagai pencegahan terhadap terjadinya cedera selama menjalankan aktivitas.
2. Latihan inti

Secara umum latihan inti terdiri dari:

Latihan tubuh
Latihan tubuh pada prinsipnya mempunyai sifat untuk memperbaiki dan membenarkan kesalahan-kesalahan ringan yang terdapat pada tubuh, yang terdiri dari:

Latihan pelemasan
Latihan peng-uluran
Latihan penguatan
Latihan pelepasan
Latihan Keseimbangan
Tujuan Latihan keseimbangan adalah untuk mempertinggi perasaan keseimbangan dan perasaan kerja otot serta memiliki arti dan fungsi yang besar dalam membentuk sikap gerak.

Latihan Kekuatan/ketangkasan
Perlu dibedakan antara latihan penguatan dan latihan kekuatan.

Latihan penguatan adalah untuk menguatkan otot-otot setempat yang lemah, maka tidak menyangkut kualitas kemampuan tubuh.

Latihan kekuatan adalah meningkatkan kualitas kemampuan tubuh secara keseluruhan.

Latihan ketangkasan berhubungan dengan kelincahan dan kecepatan. Cepat dalammengambil tindakan dan selain itu ketangkasan menambah keberanian, ketahanan dan penguasaan diri.

Latihan penutup (penenangan)
Tujuan latihan penenangan adalah untuk membawa suhu badan dan kerja organ-organ tubuh kembali dalam keadaan biasa/normal seperti saat sebelum latihan. Sehingga tubuh siap untuk kembali siap melakukan kegiatan lain setelahnya.