1.sebutkan pelanggaran dalam bola basket? 2.jelaskan teknik dasar bola basket lay up shoot? 3.sebutkan cara servis bulu tangkis? 4.jelaskan sikap tubuh dalam me

1. Foul --> melanggar pemain lawan dgn reaching atau posisi defence yg salah, Double Dribble --> dimana saat bola dalam keadaan mati kamu kembali mendrible bola, Travelling --> tidak mendribble bola dlm 3 langkah saat lari maupun berjalan

2. Lay Up Shoot dilatih dengan cara mendrible bola basket dari garis tembakan bebas dan dilanjuti dengan melompat dengan satu kaki bergantian, selanjutnya pada lompatan ke dua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan.

3 & 4. a) servis Forehand pendek : kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. saat raket bersentuhan dengan kok, siku dalam keadaan bengkok untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan.
b) servis Forehand Tinggi : kok harus dipukul dengan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapang lawan. saat memukul kok, kedua kaki terbuka selebar pinggul. *biasa digunakan pada permainan tunggal*
c) servis Backhand : pada saat memukul, tinggi kepala/daun raket harus berada di bawah pegangan raket. kok harus berada di bawah pinggang. kaki kiri statis

5. ※ pegangan raket (grip)
※ footwork
※ servis
※ overhead lob
※ drop shoot
※ smash
※ netting
※ teknik permainan

6. kebigaran jasmani : kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan suatu aktivitas guna mempertinggi daya kerja tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

7. latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas, keseimbangan dan kelincahan

8. push-up, sit-up, back-up, dll.


semoga membantu